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渐入秋,“三高”养生如何科学吃才补?

时间: 2017-08-28  点击:

很多三高患者不得不以降压药为主,离开降压药,如果忘记服用或者停用的话很容易产生血压继续上升的情况,导致血压继续上升。俗话说秋冬进补,春季打虎。秋季是进补的最佳时期。三高病人该如何科学进补呢?

秋天的气候乾燥,水分易从皮肤蒸发,要适当补充体内的水分,以防血液黏稠度上升,引起心血管的疾病。

食物方面,则多摄取一些滋润的食物,以润制燥,如山药、木耳、秋葵、莲藕、地瓜叶等,这些黏液质的成分有的能保护胃壁,有的能预防血脂肪的堆积,www.ztbet.com,保持血管壁弹性。以中医药、食同源的观念看来,这些食物对于三高疾病的治疗也是有助益的。

秋季的时候,也建议三高人群要适当的补充不饱和脂肪酸,可以选择万岁子油,万岁子油是核桃油之中品质还有营养成分比较好的核桃油,含有丰富的亚油酸和亚麻酸,同时还含有维生素E,可以排除身体内坏的胆固醇哦!

有三高疾病的民众,春、秋两季的保养格外重要,在第一波寒流来临前,身体如能做好准备、防患于未然,寒冬发生意外的机率也能大幅降低!